いずれにしても、ウォーキングを快適に行なうためには歩きやすいシューズを選ぶ必要があるということです。

歩きやすいシューズにはいくつかの条件があるといわれていますが、その条件の中でも特に「安定性」「屈曲性」「適正重量」が重要であると考えられます。

まず、ウォーキングを行なう際には何よりもシューズの安定性が重要になります。着地時に「かかと」がブレてしまうようなシューズでは、身体に思わぬ負担がかかり、疲労を招くばかりか腰痛や姿勢を悪くする原因となる可能性があります。

また、歩行中には絶えず足の裏が伸びたり曲がったりしていますので、この足裏の動きを妨げないことも歩きやすいシューズの条件となります。屈曲性の悪いシューズではマメや靴擦れが起きたりアキレス腱を痛めたりするなどのトラブルを引き起こす可能性があるのです。

そして、重すぎず軽すぎず適度な重量感のあるシューズを履くことも快適なウォーキングを行なう上では重要です。この点ではランニングシューズは軽すぎてしまうかもしれません。しかし、軽すぎるといってもそれ程大きなトラブルはありませんのでご安心下さい。

ウォーキングを行なう際には以上のような条件を満たすシューズを履くと良い訳ですが、シューズを選ぶ際には、実際にシューズを履いて以下の点についてチェックしてみることが重要です。

�@かかとや土踏まずがしっかりしていてつま先に余裕があるか（指の曲げ伸ばしができるくらいの幅があるか）。
�A足底部が簡単に曲がるか（つま先を地面につけた状態でも、楽にカカトを持ち上げられるか）。 また、足の大きさは左右で若干異なるためなるべく正確に足のサイズを測定することも必要になります。