なわとびのすすめ

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24時間闘っている忙しいあなたに「なわとび」を…

「あなたは24時間闘っていますか？」
どこかで聞いたことのあるようなフレーズです．
でも私たちは，それこそ24時間，常に闘っているかのように，何かと忙しい日々を過ごしています．
通勤・通学，勉学，仕事，家事，育児，…etc挙げたらきりがありません．
そんな日々の忙しさに追われ，「スポーツなんかやってられない！」って方も多いのではないかと思います．
また，中には「健康のためにもスポーツしなければ」と思いつつも「ついつい…」なんて方も…．
健康のために行なうスポーツは，「最大心拍数の60%程度の運動強度で，約30分間，週3回行なうこと」が望ましいといわれています．しかし，1回あたりたった30分間の運動といっても，その前後の着替えの時間などを含めると約1時間ほどの時間が必要となり，なかなかスポーツをする時間がないとお考えの方が多いのではないでしょうか？
そんな，皆さんにお勧めなのが「なわとび」なのです．
なわとび…それは，誰もが一度は経験したことのあるスポーツ（運動）ではないでしょうか？いつでも，どこでも（といっても，ある程度のスペースは必要なんですけどネ）簡単に出来るスポーツで，さらに，用具も単純で費用もかかりません．
しかも，このなわとび，実に運動効果が高いスポーツなのです．
その効果はウォーキングの約3倍！つまり，同じカロリーを消費するのにウォーキングの約１／３の時間で済むという訳です．

このようになわとびは，athlete-web.comが推奨する「生活習慣スポーツ」に"ピッタリ"のスポーツなのです．

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