>>>TCL パーソナルトレーニングオプショナルトレーニング

   

TOTAL Conditioning Lab.では各種オプショナルトレーニングサポートを提供しています.
オプショナルトレーニングサポートは,単発でのパーソナルトレーニング指導の受講が可能となるサポートサービスです.

本格的にTCLパーソナルトレーニングをご受講する前にパーソナルトレーニングを体験したい方,長期にわたり定期的なパーソナルトレーニングを継続することが不可能な方,TCLパーソナルトレーニングとの組み合わせによってさらにトレーニング効果を高めたい方にお勧めです.

オプショナルサポート>>アライメントチェック:約60分(完全予約制)
静的姿勢や動的姿勢,ならびに静的可動域(柔軟性)および動的可動域(柔軟性)等のチェックを行ないます.トレーニング効果を高める上で重要な要素となる身体の特徴を把握し,トレーニング効果を高めるためのアドバイスを行ないます.
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オプショナルサポート>>ボディ・リカバリーワーク:30分(完全予約制)
トレーニングによって一時的に乱れたアライメントを整えるためのアプローチを行ないます.トレーニングによって短縮した筋を適切なストレッチによって回復させたり,フォームローラーを使用し脊柱(椎骨)の不整列を整え,適正な筋出力が発揮出来るように身体の状態を整えます.
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オプショナルサポート>>神経-筋・コンディショニング:約90分(完全予約制)
バランスボールやバランスディスク,フォームローラー等を活用した神経-筋コンディショニング,神経運動器協調トレーニングを行ないます.また,マニュアルレジスタンス(徒手抵抗)による筋力トレーニングによって適正な筋出力が発揮出来るように身体の状態を整えます.
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オプショナルサポート>>スピード&アジリティ・コンディショニング:約90分(完全予約制)
ラダー(縄ばしご状の障害物),コーン等の障害物やステップ台を用いて,各種スポーツ競技に必要とされるスピードや敏捷性を養うためのトレーニングを行ないます.
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オプショナルサポート>>コーディネーション・コンディショニング:約90分(完全予約制)
ラダー(縄ばしご状の障害物)等の障害物やステップ台,バランスボールを用いて,各種スポーツ競技に必要とされる調整力を養うためのトレーニングを行ないます.また,情報入力-出力の向上を目的とするビジョン(視覚)トレーニングを行ないます.各種スポーツ競技で良い成績を収めたいアスリートにお勧めです.転倒予防を目的に高齢者のバランス能力を向上させるためのトレーニングとしても有効です.
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パーソナルトレーニングはこんな方にお勧めです.

● 確実にトレーニング効果を上げたい方
● 医師からリハビリとして運動を勧められている方
● スポーツパフォーマンスを高めたいアスリート
● スポーツ障害に悩んでいるアスリート
● 徹底的にトレーニングを行ないたい方
● 他の人と一緒にトレーニングを行なうのが苦手な方

に特にお勧めです.