>>>TCL パーソナルトレーニングの流れ

   

TOTAL Conditioning Lab.では,「Plan-Do-Seeサイクル」に基づく「Checking-Planning-Coachingシステム」による効果的なパーソナルトレーニングを提供しています.


■■お申込み(お問い合わせフォームより):
まずはお問い合わせフォームよりお申込み下さい.折り返し確認メールを返信させて頂きます.


■■指導スケジュールの確認およびご連絡:
指導スケジュールの確認を行ない,指導日を決定致します.


■■Checking>>>ヒアリング&ガイダンス(初回セッション):
クライアントの皆さまの目的や目標,ライフスタイル,既往症・受症歴,トレーニング歴・トレーニング状況等の情報の確認および共有化を図り,今後のトレーニング方針について話し合います.


■■Checking>>>フィジカルフィットネステスト&アライメントチェック(初回セッション):
クライアントの皆さまの目的・目標,ならびに今後のトレーニング方針に基づき,フィジカルフィットネスレベル(体組成チェック,筋力,持久力etc.)のテスト,ならびに,姿勢(静的姿勢,動的姿勢)や関節可動域(静的関節可動域,動的関節可動域)等のチェックを行ないます.


■■Planning>>>プランニング&アドバイス(初回セッション&2回目のセッション):
「ヒアリング&ガイダンス」によって収集した主観的データ,ならびに,「フィジカルフィットネステスト&アライメントチェック」によって収集した客観的データを基にプランニングしたトレーニングプログラムを提供し具体的なトレーニングのアドバイスを行ないます.


■■Coaching>>>パーソナルトレーニング指導(2回目のセッション以降):
トレーニングプログラムに基づき経験豊富なパーソナルトレーナーが適切な個別トレーニング指導を行ない,クライアントの皆さまの目的・目標達成を徹底的にサポート致します.


*6ヶ月サポート,12ヶ月サポートでのご契約の場合については,3ヶ月毎に「ヒアリング&ガイダンス」,「フィジカルフィットネステスト&アライメントチェック」を実施し,トレーニングの進捗状況に合わせてトレーニングプログラムを更新していきます.
パーソナルトレーニングはこんな方にお勧めです.

● 確実にトレーニング効果を上げたい方
● 医師からリハビリとして運動を勧められている方
● スポーツパフォーマンスを高めたいアスリート
● スポーツ障害に悩んでいるアスリート
● 徹底的にトレーニングを行ないたい方
● 他の人と一緒にトレーニングを行なうのが苦手な方

に特にお勧めです.