いつまでもイキイキと生きるための6週間運動実践プログラム




生活体力向上塾とは!?
生活体力向上塾とは、
TOTAL Conditioning Lab.
が提供しているイキイキと豊かな生活を送るための6週間運動実践プログラムです。

□□■はじめに
□■■生活体力とは!?
■■■さあ!はじめよう!!
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監修:K.Noguchi

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by TOTAL Conditioning Lab.
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さあ!はじめよう!!
本プログラムは下記、注意事項に同意した上でご利用頂きますようお願い申し上げます。

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【ご注意事項(同意事項):最後までお読み下さい。】

1.運動によって得られる効果には個人差があり、本プログラムによって皆さまの体力の向上が必ずしも保証される訳ではないことを予めご了承下さい。

2.本プログラムは、あくまでも皆さまが行なう運動をサポートするためのものであり、運動などを強制させるものではありません。
従いまして、皆さまが行なう運動等は、皆さまの自主的な活動であり、その運動中におけるいかなる事故(所有物や運動用具の損失および損害,参加者および関係者の負傷,発病などの傷害 等)に関して当サイトではその責任を負いかねますので予めご了承下さい。

3.本プログラムは医療行為ではありませんので、運動に際しては自己責任の下で行なって頂くようお願い致します。
各関節痛でお悩みの方は、必ず医療機関において診断を受け、医師の指示に従うようにして下さい。

4.運動を実施する上での注意
安全かつ効果的に運動を実施して頂くために、以下の事項を必ず守って下さい。

・無理をせずに,体調の悪いときは運動を実施しないで下さい。
・運動は食事1時間後および入浴後は避けて下さい。
・運動中に何か不快感もしくは疾患等、身体に対しての自覚症状が出現したときには直ちに医療機関等において診断を受けて下さい。

また以下の症状が出現したときは運動強度が過剰な場合です。
運動強度もしくは運動量をコントロールする必要がありますので、十分な配慮をお願い致します。

・運動終了10分後でも息切れが続く。
・運動終了10分後でも脈拍が100拍/分以上ある。
・運動中や運動後に胸痛,吐き気,嘔吐がある。
・運動を行った当日の夜,寝付きが悪い。
・運動を行った翌朝,起きるのが辛い。
・前回の運動の疲労がかなり残っている。

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上記事項に同意の上プログラムを使用する


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